Фейхоа повышает или понижает давление?

Фейхоа – это экзотические плоды небольшого размера с зеленым окрасом. В них содержится много полезных компонентов, поэтому они очень ценны для здоровья человека. Но можно ли их употреблять гипертоникам? Фейхоа повышает или понижает давление?

Состав

Фейхоа – очень полезный продукт. Польза достигается благодаря составу. В продукте содержится следующее:

  • Витамины В, С.
  • Йод.
  • Железо.
  • Фосфор.
  • Калий.
  • Яблочная кислота.
  • Фолиевая кислота.
  • Эфирные масла.

Употребление плодов позволяет полностью обеспечить организм необходимыми полезными элементами.

Фейхоа содержит всего 49 кКал на 100 грамм

Фейхоа содержит всего 49 кКал на 100 грамм

Полезные свойства

Фейхоа оказывает благоприятное воздействие на организм человека. Ее польза заключается в следующем:

  • Укрепление иммунной системы.
  • Уничтожение болезнетворных микроорганизмов.
  • Снижение риска развития онкологических заболеваний.
  • Нормализация деятельности щитовидной железы при потреблении в умеренном количестве.
  • Улучшение умственной деятельности мозга.

Фейхоа применяют для предупреждения и лечения патологий в работе пищеварительных органов, а также атеросклероза, авитаминоза, гиповитаминоза, пиелонефрита, подагры.

Есть ли опасность?

Фейхоа способна причинить вред пациентам, чей организм страдает от переизбытка йода. Если такие люди будут употреблять ягоду, повысится риск возникновения гиперфункциональности щитовидной железы.

Не принесет пользы продукт и больным с сахарным диабетом. В нем слишком большое количество сахара, что очень опасно для диабетика.

Фейхоа способна вызывать аллергическую реакцию, расстройства пищеварении при переедании ягод. Если срок годности плодов истек, кушать его нельзя. В противном случае возникнет отравление организма.

Как фейхоа влияет на давление?

Пациенты нередко интересуются у врачей, фейхоа повышает или понижает давление? Доктора с уверенностью заявляют, что данный продукт положительно влияет на показатель АД, снижая его. Поэтому гипертоники могут включать его в свой рацион питания.

Польза ягод при повышенном артериальном давлении объясняется тем, что в них содержится большое количество калия. Ведь данное вещество помогает уменьшить АД. Также в составе имеется натрий, который также благотворно воздействует на сосуды и помогает в снижении давления.

при высоких показателях давления следует придерживаться диеты, фейхоа отлично впишется в этот рацион

при высоких показателях давления следует придерживаться диеты, фейхоа отлично впишется в этот рацион

Как выбрать и хранить?

Фейхоа принесет много пользы для организма, если она будет выбрана правильно. Рекомендуется соблюдать следующие рекомендации при выборе и использовании:

  1. Не приобретать плоды, которые уже перезрели. Причиной этому является возможное начало брожения в них.
  2. Тщательно просмотреть ягоду, чтобы на ней не было никаких повреждений. Иначе полезные свойства будут потеряны.
  3. При приобретении твердого продукта, не стоит употреблять его сразу. Рекомендуется дать ему полежать несколько дней. Это позволит ему дозреть.
  4. У ягоды должна быть мягкая консистенция кремового цвета. Если оттенок абсолютно белый, значит, она еще не дозрела. Если же цвет коричневый, это говорит о перезревании продукта.
  5. Шкура плода должна быть зеленой.

Хранить фейхоа долгое время нельзя. Желательно съедать ее сразу же после покупки. В крайнем случае, ягоду можно держать в холодильнике, но не больше 7 дней. По этой причине не стоит покупать сразу много продукта.

Только свежие, зрелые фрукты могут принести пользу для вашего организма

Только свежие, зрелые фрукты могут принести пользу для вашего организма

Способ употребления

Нет каких-либо специальных рецептов с фейхоа от давления. Употреблять продукт разрешается в разных видах. Можно кушать ягоды в чистом виде. Они приятные и сладкие на вкус. Также можно добавлять их в салаты, выпечку, кисломолочные продукты, варить варенье и компоты.

Рецепты с добавлением фейхоа

С этими экзотическими ягодами можно приготовить вкусные и полезные блюда и напитки. Для человека, страдающего повышенным артериальным давлением, подойдут следующие рецепты.

Коктейль

С утра неплохо выпивать стаканчик коктейля с добавлением фейхоа. Для его приготовления понадобится 4 ягоды. Их необходимо разделить на половинки, мякоть извлечь, поместить в блендер вместе с одним киви, половиной яблока, половиной банана и стаканом нежирного йогурта. Все элементы прокрутить. Коктейль готов к употреблению!

Для приготовления коктейля с фейхоа необходимо извлечь мякоть фрукта из кожуры

Для приготовления коктейля с фейхоа необходимо извлечь мякоть фрукта из кожуры

Свекольный салат с фейхоа

Для приготовления салатика понадобятся следующие компоненты:

  • Фейхоа – 150 г.
  • Свекла – 400 г
  • Грецкие орехи – 10 штучек.
  • Оливковое масло – 4 большие ложки.
  • Морская соль по вкусу.

Готовится блюдо следующим образом: отварить свеклу, нарезать соломкой, из фейхоа извлечь мякоть и измельчить ее. Также измельчить орехи. Затем все перемешать, залить маслом и посолить.

Много соли добавлять не нужно, особенно если человек страдает от гипертонической болезни.

Запеченная рыба с фейхоа

Рыба – полезный продукт для всех людей, в частности и для гипертоников. С ней можно готовить много вкусных блюд. В сочетании с фейхоа можно запечь рыбку, получив отличный легкий ужин.

Для приготовления потребуется следующее:

  • 2 кг рыбы. Лучше выбирать плотный сорт, к примеру, треску, камбалу.
  • 10 штучек фейхоа.
  • Свежевыжатый сок одного среднего апельсина.
  • 200 мл сливок.
  • 50 г грецких орехов.
  • Столовая ложка меда.
  • Соль и перец по вкусу.

Процесс приготовления блюда: рыбку разрезать на порционные кусочки. Из фейхоа вытащить мякоть, пропустить ее через блендер вместе с остальными ингредиентами. Полученным маринадом залить рыбу и оставить на 60 минут. Затем поставить в духовой шкаф и запекать в течение 40 минут, поддерживая температуру 200 градусов.

Запеченная рыба с фейхоа - полезный ужин для гипертоника

Запеченная рыба с фейхоа – полезный ужин для гипертоника

Дополнительные рекомендации по питанию

Людям, страдающим повышенным артериальным давлением, необходимо строго соблюдать правила здорового питания. С помощь одной только фейхоа справиться с недугом не получится. Доктора советуют следующее:

  1. Питаться небольшими порциями по 4-5 раз в день.
  2. Снизить количество потребляемой соли до 5 мг в сутки.
  3. Ограничить потребление сахара.
  4. Включить в рацион больше овощей, фруктов, ягод, зелени. В растительной пище содержится клетчатка, которая очень нужна организму. Также в них множество витаминов и минералов.
  5. Отказаться от потребления фастфуда, жирной, жареной пищи и прочих вредных продуктов.
  6. Не пить спиртные, сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе.
  7. Последний прием пищи должен быть не позже, чем на пару часов до сна. При этом он должен быть легким. Рекомендуется выпить стакан кисломолочной продукции.
  8. Не практиковать голодание и различные диеты.

Таким образом, фейхоа – полезная и вкусная ягода, которая имеет свойство снижать артериальное давление. Людям с низким АД употреблять ее не стоит, а вот гипертоникам она поможет поддерживать показатель в норме.

Оцените статью
(голосов: 4, средняя оценка 4.25 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *