Сколько можно пить воды при гипертонии?

При гипертонической болезни важно следить не только за рационом, но и за количеством выпитой жидкости. Чрезмерное употребление различных напитков может привести к отёчности, что очень часто становится причиной внезапного скачка АД. Чтобы этого не допустить, нужно знать, сколько можно пить воды при гипертонии, и в каких случаях следует ограничить её потребление.

Роль воды в организме

Казалось бы, вода — бесцветная жидкость, которая не несёт никакой пользы. На самом деле это не так и её роль в жизни человека огромна. Среди составляющих есть органические и неорганические соединения, которые поддерживают функционирование всего организма.

Вода - основа нашей жизни

Вода – основа нашей жизни

Она очень полезна и обладает множеством жизненно важных качеств:

  • Помогает выводить вредные вещества из организма;
  • Поддерживает нужную температуру тела;
  • Контролирует массу тела;
  • Подавляет чрезмерный аппетит;
  • Поддерживает работу почек.

Без воды жизнь людей, животных и растений невозможна. Она защищает жизненно важные органы от обезвоживания и потери энергии.

Примечание. Многие учёные сходятся к тому мнению, что употребление достаточного количества воды способствует сжиганию жиров, а это впоследствии приводит к уменьшению массы тела и нормализации уровня холестерина, находящегося в крови.

Последствия недостатка воды в организме человека

Недостаток воды в организме приводит к сильному обезвоживанию, что может стать причиной летального исхода. Распознать дефицит жидкости в можно по следующим симптомам:

  • Боли в суставах и спине;
  • Изжога и неприятный запах из полости рта;
  • Болевые ощущения в ногах при ходьбе;
  • Приступы утренней тошноты с позывами к рвоте;
  • Головные боли;
  • Нарушение дыхания.

Происходит это из-за того, что пища, оставшаяся в желудке, начинает разлагаться, уровень токсических веществ в организме повышается и развивается что-то вроде интоксикации. Состояние очень опасно для жизни, поэтому при обнаружении данных симптомов необходимо постепенно восполнять недостаток воды в организме. В некоторых случаях требуется госпитализация и установка капельниц.

Сколько пить воды при гипертонии?

Организм взрослого человека на 60—70% состоит из воды, поэтому её роль очень важна. Специалисты считают, что суточная норма потребляемой жидкости должна быть не менее, чем 30—40 мл воды на 1 килограмм массы тела. То есть если человек весит 40 кг, то в сутки он должен выпивать около 1,5—1,6 л воды. Рекомендуемая суточная норма воды при артериальной гипертензии около 1—1,5 л. Однако, в некоторых случаях при тяжёлых стадиях патологии и неправильной работе почек норма может быть уменьшена.

Формула для расчета объема воды

Формула для расчета объема воды

Какая вода и напитки наиболее полезны при гипертонии?

При гипертонии лучше всего употреблять очищенную, родниковую или талую воду. Из напитков лучше пить те, что готовятся самостоятельно в домашних условиях — травяные чаи, отвары из шиповника и боярышника, компоты из ягод и сухофруктов, а также свежевыжатые соки.

Очищенная не газированная вода лучше всего утоляет жажду

Очищенная не газированная вода лучше всего утоляет жажду

От чего лучше воздержаться или ограничить потребление до минимума?

Не все напитки полезны при гипертонии, так как многие из них вызывают отёки, а это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце. При артериальной гипертензии следует отказаться от:

  • Сладких газированных и кофесодержащих напитков;
  • Магазинных соков и нектаров;
  • Минеральной воды с большим содержанием соли.

Вода полезна, но только в «живом» виде, если её перекипятить, то никакой пользы не будет. От высоких температур разрушаются все важные соединения, и вода становится «мёртвой».

Примечание. Минеральная вода при гипертонии очень полезна, но при её употреблении всё же стоит соблюдать осторожность. Если есть неутолимое желание выпить стакан минералки, то лучше отдавать предпочтение лечебной, но при этом предварительно выпускаются газы.

Как правильно пить воду

При гипертонии важно соблюдать режим питания и употребления воды. Чтобы не нанести вред организму, кардиологи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Воду лучше пить за 30—40 минут до каждого приёма пищи, в количестве 150—200 мл за один приём;
  • Кроме употребления воды до приёма пищи, она пьётся и в течение дня. Лучше малыми порциями по 100—150 мл;
  • Пьётся вода маленькими глотками, а оптимальная температура 20—25 градусов. Ледяная или, наоборот, слишком горячая может вызвать спазм сосудов.
Воду нужно пить мелкими глотками чтоб ее усвоение началось уже в ротовой полости через слизистую

Воду нужно пить мелкими глотками чтоб ее усвоение началось уже в ротовой полости через слизистую

Нельзя пить воду во время еды, так как это приводит к растяжению желудка и другим негативным последствиям. Если после приёма пищи возникла жажда, подождите 15—20 минут, а затем выпейте стакан свежей воды. Кроме того, нельзя выпивать за один раз сразу всю суточную дозу, это ни к чему хорошему не приведёт, а лишь увеличит нагрузку на почки и желудочно-кишечный тракт.

«Водная» диета

Воду можно назвать целительницей, так как она обладает множеством полезных свойств. Некоторые специалисты считают, что водная диета помогает лечить гипертонию, улучшать самочувствие гипертоника и нормализовать уровень кровяного давления.

Водная диета позволяет не только нормализовать давление, но и уменьшить сантиметры на вашей талии

Водная диета позволяет не только нормализовать давление, но и уменьшить сантиметры на вашей талии

Однако её приём должен быть правильным, в противном случае можно только навредить организму:

  1. Во время диеты нужно употреблять пищу, в которой содержится большое количество жидкости. К таким продуктам относятся овощи и фрукты. Суточная норма воды при этом увеличивается до 2,5—3 литров. Выпивается за несколько приёмов.
  2. Вторая разновидность водной диеты заключается в исключении любой пищи и употреблении воды в любом количестве. При такой диете допускается приём нескольких порций свежевыжатых соков из фруктов или овощей и 300—500 мл куриного бульона.

Обратите внимание — водная диета применяется только в том случае, если нет проблем с почками и надпочечниками. Если при дисфункции этих органов пить воду в большом количестве, то это может привести к сильным отёкам по всему телу и скачку кровяного давления. В период диеты важно следить за количеством потребляемой жидкости и частотой мочеиспускания. Кроме того, лечение гипертонии водой должно обсуждаться с врачом, так как многим гипертоникам такая терапия противопоказана.

Оцените статью
(голосов: 6, средняя оценка 4.67 из 5)
Поделиться
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *