Мандарины — это находка для организма человека. Их используют в народной медицине, косметологии, а также в кулинарии. Самое эффективное средство от многих недугов — регулярное употребление свежих фруктов. Это стимулирует и улучшает работу всех жизненно важных процессов в организме. О том, как мандарины влияют на давление можно узнать в нашей статье.
Содержание
Состав и полезные свойства фрукта
Регулярное употребление мандарин помогает снизить показатели АД
Свежие фрукты и овощи полезны для организма в любое время года. Мандарины в данном случае не исключение. Они приносят огромную пользу за счёт своего богатого и уникального состава.
Фрукт является ценным продуктом в диетическом питании, он улучшает пищеварительные процессы и нормализует аппетит. Также цитрус восстанавливает обмен веществ, снижает уровень холестерина, находящегося в крови, лечит респираторные заболевания и стимулирует иммунную систему.
Кроме этого, мандарин обладает антибактериальным, жаропонижающим, кровоостанавливающим и вяжущим свойством. В народной медицине фрукт применяют для устранения диареи, во время периода менопаузы и для лечения кожных заболеваний. Химический состав представлен в таблице:
| Витамины | Минералы | Другие полезные вещ-ва |
|---|---|---|
| А | Калий | Сахароза |
| B1 | Натрий | Лактоза |
| В2 | Магний | Глюкоза |
| B6 | Фосфор | Пищевые волокна |
| С | Кальций | Органические кислоты |
| D | Железо | Зола |
| E | - | Эфирные масла |
| РР | - | - |
Как влияет на давление
В составе цитруса присутствуют компоненты, которые напрямую воздействуют на артериальное давление. В сочетании, составляющие способны понижать показатели при высоком кровяном давлении, но для этого необходимо регулярно употреблять мандарины.
Их понижающее действие объяснено тем, что находящиеся в составе полезные вещества ускоряют циркуляцию крови и укрепляют сосуды. За счёт этого улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Постоянное употребление мандарина позволяет предупредить такие заболевания, как инфаркт миокарда, ишемию, гипертоническую болезнь и другие серьёзные недуги.
Как употреблять
Мандарины и пониженное давление совместимы, но о том, что они повышают АД точной информации нет. Поэтому не стоит злоупотреблять этим цитрусом. А вот при повышенном давлении мандарин верный помощник для его понижения и нормализации.
Чтобы максимально быстро добиться желаемого результата, необходимо есть мандарины ежедневно. Кардиологи рекомендуют употреблять по 3—4 штуки в день. Как правило, свежий фрукт можно найти на полках гипермаркетов только поздней осенью и в зимние месяцы, поэтому о его заготовке лучше позаботиться заранее.
Самый оптимальный вариант — джем, варенье или повидло. Кроме того, что эти лакомства очень вкусные, они ещё и полезные. Ежедневное употребление варенья позволяет улучшить иммунитет и поднять тонус всего организма, тем самым сделать его крепче на долгое время. Для тех, кто не любит заниматься консервацией, рецепт джема на скорую руку подойдёт как нельзя лучше:
- Чтобы сделать полезное лакомство, необходимо взять 2 кг мандаринов, очистить, промыть, пропустить через мясорубку. Если много семечек, то лучше, конечно, их удалить. Затем поместить полученную массу в кастрюльку, поставить томиться на 20 минут (не доводя до кипения). В процессе приготовления нужно снимать пенку. По истечении времени добавить сахар по вкусу и дождаться пока он раствориться в джеме. В среднем это занимает ещё 10—15 мин. После того как джем готов, снимаем его с огня, остужаем, распределяем по баночкам, и убираем в холодильник для дальнейшего хранения. Джем очень полезен для детей во время эпидемий вирусных заболеваний. Чтобы укрепить детский организм, достаточно одной десертной ложки в день. Но только если нет противопоказаний.
Мандарины ускоряют циркуляцию крови в организме и улучшают эластичность сосудов
Противопоказания
В случае любого из противопоказаний стоит отказаться от употребления этого цитруса. Не следует принимать мандарины при:
- Индивидуальной непереносимости;
- Сахарном диабете (из-за большого количества сахаров в составе фрукта);
- Язвенных болезней желудка;
- Повышенных показателях кислотности желудочного сока;
- Гепатите, нефрите, холецистите;
- Воспалительных процессах в кишечнике.
Мандарин — это некий золотник для организма, но не стоит забывать, что любой продукт нужно употреблять в меру. Лучше не злоупотреблять, и придерживаться рекомендованных специалистами норм. В этом случае победить заболевание будет проще, а результат закрепится на долгое время.
